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突击运动小心急性肾衰竭

发布时间:2014-03-27来源:平安健康网

很多学生和女性白领喜欢突击运动。平时很少锻炼,忽然心血来潮想要锻炼身体,一下子运动过量容易引起急性肾衰竭。专家提醒,运动一定要循序渐进,最好抛开减肥,锻炼身体考试等功利的想法,对于运动安全都有不小作用。

  很多学生和女性白领喜欢突击运动。平时很少锻炼,忽然心血来潮想要锻炼身体,一下子运动过量容易引起急性肾衰竭。专家提醒,运动一定要循序渐进,最好抛开减肥,锻炼身体考试等功利的想法,对于运动安全都有不小作用。

突击运动小心急性肾衰竭

  新买了一张健身卡,30岁的白女士第一天就在跑步机上跑了两个小时。然而,很快出现了恶心、呕吐、全身乏力的症状。以为休息一天就能好,但第二天,情况加重。上医院一查,是急性肾衰竭。

  肾内科专家表示,循序渐进的运动一般不会引起急性肾衰竭。只有剧烈运动,加上运动过程中不注意补充水分,才容易引发肾损伤甚至是急性肾衰竭。从医院门诊的情况来看,患者以白领女性和学生居多。这两类人群,容易出现“突击”锻炼的情况。

  长期缺乏运动的人群或是亚健康的人群,运动中要注意几点,一是运动时间要由少到多地递增,二是每周保证一定的次数,最好不少于两次,三是运动前、中、后都要喝水。有条件的话可以找专业人士制定一个运动计划表,科学开展运动。在身体不适的情况下,则不要勉强坚持运动。

  正确认识运动,抛开减肥、考试等“功利”的想法去运动,也可以在一定程度上避免运动伤害。

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